Детокс-диета: реальная польза или модная фишка?

детокс-диета

Все чаще глянцевые журналы, рассказывая об особенностях той или иной диеты, употребляют словосочетание «детокс-диета». Однако многие барышни даже не догадываются о том, что означает этот модный термин.

Суть методики детокс-диеты

Итак, что же такое детокс? В чем особенность подобных методик похудения? В основе данных методов лежит детоксикация, что можно понимать как очищение тканей от токсинов и ядов.

Из-за плохой экологии, неправильного питания, слишком пассивного образа жизни в организме происходит накопление вредных веществ. Они задерживают в тканях лишнюю влагу и способствуют накоплению жира.

Именно поэтому их следует своевременно выводить. Если организм будет чистым, то и лишние килограммы не будут задерживаться. Диеты не работают, причины и следствия.

Детокс-диета – прекрасный вариант для очищения тканей и нормализации веса. Сегодня сотни звездных знаменитостей и рядовых обывателей являются поклонниками данной техники. В чем преимущества подобного подхода к снижению веса? Диета помогает:

  • очистить ткани от шлаков, солей, токсинов;
  • снизить вес;
  • стабилизировать массу тела.

диета-детоксДетокс-диета особенности системы

Особенно эффективным данный подход окажется для тех, кто решил действовать комплексно.

Серия мер позволит подтянуть фигуру.

При этом не стоит сравнивать детокс-диету и разгрузочные дни.

Последний подход к нормализации веса является краткосрочным. Такие дни способствуют стимулированию обменных процессов.

Они заставляют испытать голод, чтобы организм начал тратить жировые отложения.

Данная методика похудения ориентирована совершенно на иное. Детокс -диета не столько направлен на избавление от жира, сколько на уничтожение всех вредных веществ в крови и кишечнике. Вот почему потеря веса, которая происходит в данный период, — это скорее не самоцель, а приятный бонус к оздоровлению организма.

Детокс-диета принципы и правила

Детокс-диета, как и любая иная методика похудения, выстроена на нескольких принципах. Какие постулаты можно отметить? В первую очередь отмечается голодный или полуголодный режим. Грубую пищу и все блюда, которые трудно перевариваются, использовать нельзя.

Большая часть продуктов в меню должна быть в жидком состоянии. При этом в рацион вводится много воды. Зачем это необходимо? Посредством данного шага печень, кишечник, желудок, почки не просто промываются. Они еще и освобождаются от интенсивной нагрузки.

Детокс-диета может проводиться не только на чистой воде. Часто ее >основой становятся:

  • жидкость с лимонным соком;
  • соки;
  • травяные настои;
  • чаи.

Еще одной особенностью данной методики похудения является преобладание в рационе какого-то определенного продукта. Как правило, это чистящие средства. По большей части это растительные продукты. Из меню кардинально исключаются сахар и соль.

диетаДетокс-диета вариации

Существует несколько детокс-систем похудения. Многие из них очень суровы.

Рассчитываются они на срок, не превышающий обычно 7 дней.

Диетологи и вовсе отмечают допустимость следования такой диете не более 4 дней.

Какие напитки окажутся самыми эффективными для проведения данной методики?

Как показывает практика, очищать организм и худеть можно на фруктовых соках. Они обязательно разводятся с водой в соотношении 1:1.

Также диета может базироваться на зеленом чае. Употребляется только данный напиток. Любая пища исключается.

Сахар строго запрещен. Можно добавить в чай цитрусовый сок. Продолжительность такого очищения – максимум 3 дня.

Отлично «работают»:

  • отвар липы и ромашки;
  • имбирный напиток с добавлением лимона;
  • дистиллированная вода.

Среди детокс-диет нельзя не отметить лимонную методику, которая на пике популярности среди голливудских звезд. Бейонсе и Наоми Кэмпбелл являются самыми ярыми поклонницами данной техники похудения.

Чтобы вывести из тканей весь «мусор», они используют специальный напиток. Он известен под наименованием «Мастер Клинс». В состав данного продукта входит не только чистая вода, но также сок лимона, клиновый сироп и кайенский перец.

В пищу употребляется исключительно данный напиток. Любые продукты запрещены.

Существует еще и так называемый пьяный детокс. На протяжении нескольких дней предлагается пить только глинтвейн, приготовленный по особой рецептуре.

Что касается продуктов, то в меню входят в крайне малом количестве апельсины, киви, виноград, смородина, сливы, крыжовник. Можно пить еще простую чистую воду.

Мнения профессиональных диетологов по поводу детокс-диет очень спорные. Конечно, данные методики дают ощутимый результат. Ведь голод заставляет «сжигать» все запасы организма. Однако стоит помнить, что в ход могут пойти ткани внутренних органов и мышцы.

Добавить комментарий

Zhenskayatema.ru | © 2015-2017