Кофе во время беременности. Польза и Вред

кофе-во-время-беременности

Беременность преображает каждую женщину, делает ее по-настоящему прекрасной. Говорят, можно заметить свет, исходящий изнутри, заставляющий глаза загадочно сиять. Каждая счастливица, ожидающая ребенка, излучает тепло, нежность и счастье.

Будущие мамы знают, что беременность – особое состояние тела, поэтому заранее начинают подготавливаться к нему. В этот ответственный этап женщина должна быть готова не только морально, но и физически. Следует максимально подготовить организм к зачатию.

Прежде всего, врачи обращают внимание партнеров на то, что им следует отказаться от вредных привычек. Отказ от алкоголя и сигарет уже не вызывает сомнения, их ущерб здоровью бесспорно доказан. Но как быть с кофе?

Для многих это любимый напиток, помогающий взбодриться по утрам и заряжающий энергией на весь день. А будущей маме придется отказаться от него не только на время подготовки к зачатию, но и на протяжении всей беременности.

Будет ли это оправдано? Кофе во время беременности беременности – польза или вред? В современном мире кофе является одним из самых популярных продуктов. Дискуссии о его пользе и вреде не умолкают достаточно долго. В средствах массовой информации регулярно появляются статьи, доказывающие то одну, то другую точку зрения. Но где же истина?

Польза кофе

Не секрет, что кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует нервную систему людей. Кофеин вызывает активную деятельность дыхательного центра, усиливает сердечную активность, ускоряет кровообращение в коре головного мозга, что влечет за собой возрастание умственной работоспособности, понижение ощущения вялости и сонливости. Тонизирующий эффект длится несколько часов.

Важно! Содержание кофеина в кофе составляет до 1500 мг/л.

Помимо кофеина в кофе содержится несколько десятков необходимых организму человека органических и минеральных веществ. Также кофе способен вырабатывать серотонин – гормон счастья. Подавляется восприимчивость к стрессу, снижается подверженность депрессиям, улучшается настроение.

Доказано, что женщины, употребляющие кофе, реже заболевают болезнью Паркинсона. Издавна считалось, что этот напиток приводит к сердечнососудистым болезням из-за резкого и недолгого повышения артериального давления. Однако длительные исследования показали, что кофе не способствует развитию гипертензии и даже полезно при гиполипидемической диете.

По мнению многих ученых, люди, страдающие ишемической болезнью сердца, всё же могут позволить себе чашечку ароматного напитка. Согласно биохимическим анализам кофе улучшает антиоксидантную защиту и оказывает антиканцерогенное действие на внутренние органы, что в свою очередь защищает от онкологических заболеваний.

Несколько чашек в день снижает риск возникновения рака печени, толстой и прямой кишки, поджелудочной железы. Также учеными доказано, что каждая чашка всеми любимого напитка снижает вероятность возникновения алкогольного цирроза печени на 22%, предупреждает желчекаменную болезнь, подагру и гиперхолистеринимию. Более того, кофе предохраняет зубы от кариеса, защищает полость рта от вредных бактерий.

польза-кофеИтак, главные плюсы ежедневного употребления кофейных напитков:

  • улучшается умственная и физическая работоспособность
  • уменьшается уровень стресса
  • снижается риск заболевания органов пищеварительной системы
  • повышается устойчивость к возникновению онкологических заболеваний

Считается, что кофе улучшает метаболизм и способствует похудению.

Согласно проводимым исследованиям, скорость обмена веществ увеличивается, организм начинает активно сжигать жировые клетки уже через десять минут после попадания жидкости в желудок. Всего одна чашка увеличивает результативность аэробной нагрузки на треть.

Таким образом, мы видим, что кофе оказывает положительное действие на иммунную, пищеварительную и центральную нервную систему.
Однако у каждого явления есть обратная сторона медали. Какую опасность таит в себе кофейный напиток?

Вред кофе

Любители напитков из кофейных зерен должны помнить, что чрезмерное употребление кофе может нанести большой урон их здоровью. Систематическое попадание кофеина в кровь в больших дозах (более четырех кружек кофе в день) способно привести к истощению нервных клеток, что в свою очередь ведет к вспыльчивости и нервозности, повышенной тревожности.

Нервная система испытывает регулярный стресс, это в итоге приведет к перебоям в ее работе. Возникает вероятность физической зависимости от кофеина. В этом случае при отказе от него на некоторое время появляются головные боли, вялость, тошнота, апатичность и мышечные боли.

При привыкании возникает замкнутый круг: стимулирующее действие снижается, для получения прежнего эффекта требуется большее количество, что наносит больший вред организму.

Кофейные напитки, в особенности быстрорастворимые, содержат хлорогеновые кислоты, повышающие кислотную среду желудка. Чтобы не заработать гастрит, лучше не пить ароматный напиток натощак. Наиболее оптимально подождать час. Употребленный через некоторое время после приема пищи кофе сыграет свою роль в процессе переваривания и не будет раздражать слизистую желудка.

Современная медицина рекомендует ограничить употребление этого напитка людям, страдающим заболеваниями почек и мочевыделительной системы, так как он обладает мочегонным эффектом и обезвоживает организм.

Стоит подчеркнуть, что кофе притупляет чувство жажды, и обезвоженный организм не предупреждает об угрозе. Людям с этими проблемами не нужно забывать пить больше чистой негазированной воды. Также следует быть осторожными страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы, потому что после выпивания кофе учащается пульс и раздражается сосудодвигательный центр.

Популярный напиток вредит нашей красоте. В современной косметологии очень популярны кофе содержащие крема, маски и скрабы, однако употребление продукта в пищу негативно отражается на внешнем виде.

Сегодняшние врачи и косметологи утверждают, что излишнее употребление напитка ведет к преждевременному увяданию кожи, делает ее более тусклой и безжизненной. Несмотря на положительное влияние на здоровье зубов, кофе значительно ухудшает цвет эмали, что может сказаться на ослепительной улыбке.

Таким образом, употребление кофе в немалых количествах вредит нашему здоровью и может привести к следующим неприятным последствиям:

  • физическая зависимость
  • нарушения в работе центральной нервной системы
  • болезни желудка
  •  ухудшение имеющихся сердечнососудистых заболеваний
  • потускнение внешнего вида

Важно! Суточная доза кофеина, не приносящая вреда здоровому человеку – 300мг

В любом деле нужно знать меру. Тем более это касается употребления такого сильнодействующего продукта, как кофе. Возможность возникновения вышеперечисленных проблем и осложнений возрастает при увеличении его потребляемого количества.

Дневная безвредная норма индивидуальна для каждого. Желательно прислушиваться к своему организму и обращать внимание на его состояние в течение всего дня. Безопасное для здорового человека количество кофеина составляет 300 мг в сутки (примерно две средние кружки).

кофе-при-беременностиКофе во время беременности – польза или вред

Выше было показано, в чем состоит полезное и неполезное воздействие кофе на организм. Но полезен ли кофе во время беременности или стоит его опасаться?

Будущие мамы следят за своим питанием и образом жизни, ведь ни одна из них не хочет навредить своему ребенку.

Тонизирующее действие вероятно повлияет на сон будущей мамы и эмоциональное состояние, и без того очень чувствительное. Более опасным считается тот факт, что кофе выводит важные микроэлементы, например, кальций, магний и калий.

В период беременности, наоборот, нужно увеличивать потребление микроэлементов и органических веществ, так как их недостаток отразится на здоровье и развитии плода. Лучше всего соблюдать соотношение употребляемых продуктов и предписанную диету.

Если Вы хорошо себя чувствуете и не наблюдаете никаких отклонений в Вашем здоровье и здоровье малыша, то смело можете баловать себя несколькими порциями бодрящего напитка в неделю. Большим любительницам кофе стоит ограничиться одной кружкой в день, так как ребенок может родиться с низким весом и ростом.

Врачи предупреждают, что регулярное употребление трех и более кружек в день в период беременности провоцирует тонус матки. Следовательно, возрастает угроза выкидыша. Также до 33% увеличивается опасность смерти плода в утробе матери. Если беременность сопровождается сильным токсикозом с судорогами и болями, то от кофе лучше отказаться вообще.

Важно! Беременным женщинам можно употреблять в два раза меньше кофеина, чем небеременным. Суточная норма не должна превышать 200 мг.

Добавить комментарий

Zhenskayatema.ru | © 2015-2017