Психология похудения — ключевые моменты

психология-похудения

Каждый мечтает быть в хорошей физической форме. Дело даже не в тотальном похудении, а просто в нормальном внешнем виде. Психология похудения – одна из важнейших составляющих успеха.

Что делать, если с лишним весом проблемы?

Первый вариант: сесть на диету. Такой способ подойдет сильным и устойчивым к стрессу людям, ведь, как правило, в состоянии стресса мы его «заедаем».

Бывают редкие случаи, когда наоборот, человек в нервном напряжении способен похудеть, но таких не много, да и это не совсем полезно.

Диета в принципе, какой бы она ни была, и кто бы её не рекомендовал, в конечном итоге вернет утраченные килограммы, а может и добавит новые. Если вы не готовы всю жизнь недоедать и питаться строго по правилам, можете пробовать. Кроме того часто звучит утверждение, что диеты не работают.

Второй способ – спорт. Это довольно действенный метод, но, чтобы заниматься спортом, надо находить время. Время есть всегда, но не стоит забывать, что мы живем в постоянной суете.

Вернувшись с тяжелой работы, сделав все домашние дела, просто не хватает нервов начать выполнять упражнения, даже если они не сложные. Даже если мы не утомляемся физически, то моральный отдых нужен постоянно.

Не всем спорт помогает расслабиться, особенно, если заниматься им для конкретной цели.

психология-похудения-мотивацияТретий способ – психология. Уже не раз доказано, что правильное мышление может творить чудеса. Это не мифы, и в этом нет никакой магии, это внутренний голос, который заставляет мозг работать правильно.

Конечно, если человек ест огромный кусок торта и при этом вздыхает и нервничает, что много калорий, то логично, что эти калории пойдут нам во вред. Если думать, что это слишком большая порция, которая сделает фигуру отвратительной, то так и будет.

Есть надо, прежде всего, с удовольствием, с пониманием, что съеденная пища пойдет нам только в здоровье, силу, активность, что она быстро усвоится и не станет причиной лишнего веса.

Психология похудения действительно работает.

Если вы не внушительный человек и склонны к скептицизму, помогите своему организму работать правильно. Додайте к правильному мышлению немного правильной еды.

  1. С утра полезно выпивать стакан воды. Если добавите туда немного лимона и меда, результат будет заметен очень скоро.
  2. На ночь желательно съедать яблоко. Но если вы ложитесь поздно и понимаете, что яблоко только усилит чувство голода, лучше замените его чем то другим. Возьмите морковку, или другой сырой овощ. В конце концов, возьмите то, чего хочется, главное, не переедайте и не ложитесь спать сразу. Помните при этом правильно думать. Желудок ночью не перестает работать, если вы его не перегрузите, почему эта еда должна пойти вам во вред?
  3. Ешьте красиво. Не берегите самые красивые тарелки для гостей, любите себя. Подавайте для себя изысканную, украшенную еду в красивой посуде, ешьте не спеша, и хорошо пережёвывая. Поверьте, такое питание вам скоро понравится, и о больших порциях на скорую руку вы забудете. Даже если вы будете есть за компьютером или телевизором, потому что от такой привычки сложно отказаться, даже если все рекомендуют, заботьтесь об эстетичном виде и медленной еде. Вас могут не понять и не поддержать другие члены семьи: приучите их к такому питанию, или не обращайте внимания.
  4. Многие страдают от лишнего веса через малоподвижность. Это действительно проблема, особенно, если нет возможности уделять время прогулкам и ходьбе. Неважно, где вы работаете, находите для себя пару секунд на приятные мелочи. Встаньте, пройдитесь по кабинету, к окну. Выйдите на минутку, на улицу, подышать свежим воздухом. Сделайте себе чаю. Ходите домой пешком, если есть такая возможность.

Похудеть можно без стрессов и жертв, не надо испытывать свой организм и пытать его. Психология похудения опробована миллионами людей и действительно действует.

Полюбите себя, думайте правильно и подкрепляйте правильное мышление простыми действиями. Смотрите в зеркало с любовью и замечайте, как сантиметры уходят. Результат не заставить себя ждать.

Добавить комментарий

Zhenskayatema.ru | © 2015-2017